Sophrologie
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie caycédienne est une méthode d’accompagnement douce et accessible à tous, qui vise à retrouver un équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Elle combine des exercices de respiration, de relaxation corporelle, de mouvements simples et de visualisation positive, pour favoriser un mieux-être global au quotidien.
Pratiquée régulièrement, la sophrologie permet de mieux gérer le stress, d’apaiser les tensions, de renforcer la confiance en soi et de développer une relation plus consciente à soi-même.
La sophrologie s’adapte à chacun, à son rythme et à ses besoins du moment. Elle ne demande aucune condition physique particulière et se pratique dans l’écoute et la bienveillance.
Dans un cadre confidentiel, sécurisant et profondément respectueux sur Toulouse, je vous accompagne pour:
apaiser le stress et l’anxiété
prévenir et accompagner le burn-out
traverser les périodes de transition de vie
apaiser les tensions physiques et nerveuses
réguler les émotions
améliorer la qualité du sommeil
renforcer la clarté mentale et la concentration
renforcer les ressources personnelles et émotionnelles
Chaque séance est un temps suspendu.
« Une clé vers un mieux-être durable »
La sophrologie ne cherche pas à supprimer les difficultés, mais à développer des outils concrets pour mieux les traverser.
Elle invite à ralentir, à écouter ses sensations et à cultiver un état de présence, pour avancer vers un équilibre plus juste, aligné et durable.
Progressivement, vous apprenez à mobiliser ces outils en autonomie, afin qu’ils deviennent de véritables alliés dans votre quotidien.
Mon accompagnement Sophro
Votre histoire, votre rythme et vos objectifs sont uniques.
Mon accompagnement s’adapte avec précision à vos besoins spécifiques, qu’il s’agisse de :
⚖️ soutenir une perte de poids durable en travaillant la relation au corps et aux émotions
🍫 apaiser les comportements addictifs ou compulsifs
🌿 installer des habitudes de vie plus saines et pérennes
🤍 retrouver une stabilité émotionnelle
🔥 renforcer la motivation et l’élan intérieur
L’approche est globale : elle tient compte de la dimension physiologique, émotionnelle et comportementale.
Nous avançons avec méthode, mais sans rigidité.
Avec exigence, mais toujours dans la bienveillance.
L’objectif n’est pas un changement brutal, mais une transformation profonde et durable.
Pour un équilibre durable
Mes services proposés
Séance de groupe sur devis.
Je peux intervenir en entreprise, maison de retraite, école, association, collectivité, …
Séances individuelles
1ère séance (anamnèse 1h30) : 60€
Séances de suivi (1h): 55€
Déplacement à domicile (dans un rayon de 10 km d’AUZEVILLE-TOLOSANE): +5€
Séances couple
✨ 1ère séance (anamnèse 1h30) : 80€
✨ Séances de suivi (1h): 70€
✨ Déplacement à domicile (dans un rayon de 10 km d’AUZEVILLE-TOLOSANE): +5€
Formules
✨ Formule 5 séances : 250€ (anamnèse + 4 séances) soit 10% de réduction.
✨ Formule annuelle 10 séances (anamnèse + 9 séances) soit 2 séances offertes
✨ Déplacement à domicile (dans un rayon de 10 km d’AUZEVILLE-TOLOSANE): +5€